-01-
没有攻击性的好人
(相关资料图)
是一种很深的压抑
你觉得自己活得真实吗?
你能充分享受与人的相处吗?
你能自如地谈判吗？
你能够直接地谈利益吗？
如果这些问题，你基本上不能给出肯定的回答，那么很可能是你没有活出攻击性。
弗洛伊德说，如果一个人不能活出攻击性，就会出现心理问题。
攻击性就是生命力。
如果你不能合理的表达攻击，那意味着——
你变得不敢捍卫自己，总是忍气吞声，生命不断的萎缩；
并且你很容易成为烂好人，努力压制自己，拼命的付出。
不仅如此，你还会看到，你的付出并不能够换来认可，特别是不能够换来亲密，甚至会被辜负和背叛。
所以，当一个人不能够表达自己的攻击性，这对他的生命来讲是一份很大的悲哀。
-02-
停止你的过度付出
请先爱自己，再去爱别人
付出型的人很容易有一种骄傲感——
因为我很喜欢付出，所以我是个好人。
这里通常存在着一个让人胆战心惊的矛盾——容易无意识地，去追求痛苦上的平等。
我付出了这么多，我真的很辛苦；
所以你要以你自己的痛苦，回报我。
这就可以解释，
为什么太辛苦操劳的父母，难以分享孩子的开心。并且伴侣、同事之间也容易产生这么一种矛盾心理。
所以，不要动不动就想牺牲自己，那样你会有怨气，会让周围的人觉得对你有亏欠；
不要动不动就倡导牺牲，那样很可能是在，诱导别人接受被剥削。
我们要试着，在照顾好自己的基础上，去爱别人，去爱这个世界。
-03-
边界清晰了，人生就舒服了
人是有边界的，有人际的边界，有能力的边界；
而神是没有边界的，什么都应该听到，什么都应该做到。
如果你太在乎别人对你的看法，
总想着去改变他们，让他们说你好；
又或者想改变自己，让他们认为你好。
那意味着你缺乏了最基本的边界感，并且在追求“让自己成为神”。
-04-
尊重自己的感觉
你就不会在意别人的评价
当你能充分尊重自己的感觉时，你就会不再在意别人的评议。
在乎，甚至太在乎别人的评议时，其实还是在别人的眼睛里寻找自己存在的证明。
然而，我们的感觉才是我们自己。
所以，当你能给自己的感觉一个充分存在的空间时，你会体验到它的丰盈，同时也会体验到，你真的不再在意别人纷纷扰扰的评议。
-05-
经常说“对不起”
对关系是一种伤害
太容易道歉的人，往往容易失去真实的关系。
道歉、内疚、说对不起，这里面的功能是避免被对方攻击，但是这也封上了对方表达不满的空间。
而真实饱满的关系，需要双方坚持自己的立场，并在这个基础上进行充分沟通，中间也有可能会出现相互的表达不满，表达愤怒，表达攻击。
所以，如果你是容易说对不起的人，那你可以试试——
不急着道歉，让关系变得更有张力；
让关系中这些不满和敌意，有一个充分的空间可以流动。
-06-
别拿自己的尺子量对方
亲人间的理解之所以很难，关键原因在于：
我们习惯从自己的坐标体系出发，去推测、揣摩、评价甚至抨击另一个人；
却完全忘了，对方也有一个现象场，有一个与自己完全不同的坐标体系。
同一件事情，因为坐标体系不同，不同的人就有不同的认识。
家里主要处理的是「感受」，理解和接受彼此的感受是核心。
如果，你渴望理解对方，就必须学会——
放下你的坐标体系，尝试着进入对方的坐标体系，这是抵达理解的唯一途径。
-07-
成为对方喜欢的样子
反而会失去关系的真实
在关系中，我们得警惕这么一种现象。
你在意的人说我希望你成为什么样的人，于是你朝那个方向努力。
可当你成为对方所期待的那种人时，对方反而觉得你索然无味。
为什么会这样？
因为当你热切的试着，去满足一个人的所有要求时，你以为这是爱。
但这里往往存在一种逻辑——
我对你好是为了向你证明我有多好，而你得承认我的好；
如果你不承认，我就会深深的受挫，我会有很深的不满。
因此我们得明白，在亲密关系之中，真实的坏是非常重要的，你必须学会忠于自己。
当我们试着去接纳一些没有严重伤害性的，真实的坏；
你会发现关系变得更加的有滋味，也更加的有活力了。
-08-
关系中总想“赢”
是感受不到爱的表现
当体验不到爱的时候，人就会在关系中争高低。并试着让自己在高位的感觉中，保持控制感以及主体感。
争夺关系的制高点，办法有很多，例如我很能干；
还有一些比较微妙的争夺方式，例如我是好人。
有这么一个故事，一位女士每到一个工作环境，都会觉得老板和同事联手欺负她，但是当真有人对她好时，她却很不适应。
可以说，她寻求的并不是别人好好对她，而是一种优越感——
你们是坏人，我是好人，
所以我比你们强。
有人在关系中什么要求都不提，他们是在用这种方式在关系中保持一种主体性。
还有人会永远不放下对方的错，一吵架就谈对方过去的错，这是为了在这一刻破坏对方的自尊，而保持自己的优越感。
只有在关系中感觉到，很多爱和快乐时，
一个人或明或暗争取权力的游戏才会减少。
-09-
专注于自己，放弃改造他人
无论是在社会领域，还是在私人领域，
把注意力收回到自己的身上，明白一切都是自己的选择，并彻底为自己的选择负责。
这是极为重要的一点。
只有这样我们才能放下对别人的控制欲望。
而且一旦我们能做到这一点，我们就会真正尊重自己的生命，尊重自己的选择范围，懂得感激已经拥有的一切；
从而可以更深沉、更踏实的活在当下，活在真实的世界里。
相反，当我们的注意力总是集中在别人的身上时，你的世界就很容易是一个怨气冲天的世界。
-10-
可以善解人意，但不能失去自己
善解人意是一个很好的品质，
但善解人意的朋友要明白一个简单的道理——
当我们太容易吸纳别人的声音时，容易把你自己的声音所淹没。
无论是谁，你的心灵得首先给你自己的声音一个足够的空间。
而我们的善解人意，不能以破坏自自己的声音作为代价。
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